നിങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഉത്കണ്ഠ, ഭയം, പിരിമുറുക്കം, പരാജയഭയം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മാനസിക ലക്ഷണങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ് പരീക്ഷാ ഉത്കണ്ഠ. വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠയുടെ ഒരു ഉപവിഭാഗമാണിത് ഒരു വ്യക്തി സ്വന്തം കഴിവുകൾ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ അവ രൂക്ഷമാകുന്നു.

അതിനുശേഷം മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠകളിൽ നിന്ന് ഇത് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു മൂല്യനിർണ്ണയ സാഹചര്യങ്ങളിലാണ് പ്രധാന ശ്രദ്ധ എല്ലാ വിദ്യാഭ്യാസ തലങ്ങളിലുമുള്ള വിദ്യാർത്ഥികൾക്കിടയിൽ ഇത് സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. പരീക്ഷാ ഉത്കണ്ഠ, അക്കാദമിക് ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ പരീക്ഷാ സമ്മർദ്ദം എന്നിങ്ങനെ വിവിധ രീതികളിൽ ഇതിനെ സാധാരണയായി പരാമർശിക്കുന്നു, ഗവേഷണം ഇത് 15% മുതൽ 22% വരെ വിദ്യാർത്ഥികളിൽ ഉണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ കാരണം പരീക്ഷാ ഉത്കണ്ഠ പ്രകടനത്തെ ബാധിക്കുന്നു ശ്രദ്ധ നിയന്ത്രണം. കൂടാതെ, ഇത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രായവും ലിംഗഭേദവും അനുസരിച്ച്), സാഹചര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു കൂടാതെ ചില വ്യക്തിഗത സംഭവങ്ങളും സവിശേഷതകളും അതിന്റെ സംഭവത്തിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും (പ്രവചകർ). കൂടാതെ, സാഹചര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് വ്യക്തിഗത വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്.

പല ഗവേഷകരും പരീക്ഷാ ഉത്കണ്ഠ അളക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, വിവിധ അളവെടുക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഇവയിൽ, ദി കുട്ടികൾക്കായി ഉത്കണ്ഠ സ്കെയിൽ പരിശോധിക്കുക (TASC) കണക്കാക്കുന്നു കുട്ടികളിലെ പരീക്ഷണ ഉത്കണ്ഠ അളക്കുന്നതിനുള്ള സ്വർണ്ണ നിലവാരം.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ മന psych ശാസ്ത്രപരമായ ഘടനയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, പരസ്പര ബന്ധങ്ങളുടെ കൃത്യമായ തിരിച്ചറിയലിന്റെ അഭാവം (അതായത് ഉത്കണ്ഠയ്‌ക്കൊപ്പം പടിപടിയായി വ്യത്യാസപ്പെടുന്ന ഘടകങ്ങൾ), പ്രവചകർ (അതായത് സാന്നിദ്ധ്യം ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ) എന്നിവ കാണപ്പെടുന്നു. ചില പ്രധാന ചോദ്യങ്ങൾ‌, ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ പ്രശ്‌നത്തിന് ഏത് ഘടകങ്ങളാണ് ഉത്തരവാദികൾ, അവ ഉത്കണ്ഠയുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അവ വിദ്യാർത്ഥികളെ എത്രമാത്രം ബാധിക്കുന്നു എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവയിലും താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം: ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പഠന രീതി എന്താണ്?

വോൺ ഡെർ എംബെസും സഹപ്രവർത്തകരും 2017 ൽ[1], 238 മുതൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 1988 മുൻ ഗവേഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസിലൂടെ അവർ ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ ശ്രമിച്ചു.
ഈ പ്രസിദ്ധീകരണത്തിൽ, ചെയ്യേണ്ട വിവിധ ജോലികളിൽ പരീക്ഷാ ഉത്കണ്ഠയുടെ സ്വാധീനം രചയിതാക്കൾ വിവരിച്ചു, അതേസമയം ഡെമോഗ്രാഫിക് വേരിയബിളുകളും പരസ്പര കഴിവുകളും മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

പ്രധാന കണ്ടെത്തലുകൾ ഇവയായിരുന്നു:

  • ലിംഗഭേദം. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ഉയർന്ന തോതിലാണ് പരീക്ഷാ ഉത്കണ്ഠ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സ്ത്രീകൾ കൂടുതൽ സാധ്യത.
  • വംശീയത. വംശീയ ന്യൂനപക്ഷങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദ്യാർത്ഥികൾ അവരുടെ സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ ഉയർന്ന തോതിൽ പരീക്ഷാ ഉത്കണ്ഠ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യും.
  • കഴിവുകൾ. വിദ്യാർത്ഥികളുടെ നൈപുണ്യ നിലവാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് പരീക്ഷാ ഉത്കണ്ഠ കുറയുന്നു.
  • ന്യൂറോഡൈവേഴ്‌സിറ്റി. രോഗനിർണയം നടത്തിയ വിദ്യാർത്ഥികൾ ADHD രോഗനിർണയം നടത്താത്ത വിദ്യാർത്ഥികളേക്കാൾ ഉയർന്ന തോതിലുള്ള ഉത്കണ്ഠ അവർ കാണിക്കും.
  • മൂല്യനിർണ്ണയ വ്യവസ്ഥകൾ. ഏതെങ്കിലും പരിശോധന വ്യക്തിയെ വിലയിരുത്തുന്നതായി വിവരിക്കുമ്പോൾ പരീക്ഷാ ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിക്കും, അതേസമയം പരീക്ഷണങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങളോ പഠന അവസരങ്ങളോ ആയി അവതരിപ്പിക്കുമ്പോൾ ലെവൽ കുറയും.
  • ആത്മാഭിമാനം. ഒരാളുടെ മുൻകാല വിജയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവിലൂടെ ആത്മാഭിമാനം ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കും.
  • പ്രകടനം സൂചകങ്ങൾ. പരീക്ഷാ സമ്മർദ്ദം, പക്ഷേ ഗ്രേഡ് പോയിൻറ് ശരാശരി, പരീക്ഷാ സ്കോറുകൾ എന്നിവ പരീക്ഷാ ലൂപ്പിന്റെ പ്രവചകരാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
  • ഗ്രൗണ്ടുകൾ. ഈ മന psych ശാസ്ത്രപരമായ നിർമ്മിതി വിദ്യാർത്ഥികളിൽ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും അവരുടെ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
  • വിദ്യാഭ്യാസ നേട്ട ലക്ഷ്യങ്ങൾ. ഒരാളുടെ അക്കാദമിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് അക്കാദമിക് പ്രകടനത്തെയും വിദ്യാഭ്യാസ ഫലങ്ങളെയും നിസ്സാരമായി ബാധിക്കും.

അതിനാൽ പരീക്ഷാ ഉത്കണ്ഠ സ്റ്റാൻഡേർ‌ഡൈസ്ഡ് ടെസ്റ്റ് സ്‌കോറുകൾ‌, പരീക്ഷ ഗ്രേഡുകൾ‌, മൊത്തത്തിലുള്ള ഗ്രേഡ് ശരാശരി എന്നിവയുൾ‌പ്പെടെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസ സംബന്ധിയായ പാരാമീറ്ററുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഫലങ്ങൾ‌ സൂചിപ്പിക്കും. പരീക്ഷാ ഉത്കണ്ഠയുടെ സുപ്രധാനവും ശക്തവുമായ പ്രവചനമാണ് ആത്മാഭിമാനം. ഒരു പരീക്ഷയുടെ ബുദ്ധിമുട്ടും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രാധാന്യവും ഉയർന്ന പരീക്ഷാ ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവയിലും താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം: ക്രാനിയോ-എൻ‌സെഫാലിക് ട്രോമയ്ക്ക് ശേഷം കോഗ്നിറ്റീവ് ടെലി-റിഹാബിലിറ്റേഷൻ

ഉപസംഹാരമായി, ഈ ഗവേഷണത്തിലൂടെ, പരീക്ഷാ ഉത്കണ്ഠയും കണക്കിലെടുക്കുന്ന നിരവധി വേരിയബിളുകളും തമ്മിലുള്ള വ്യക്തമായ ബന്ധത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം രചയിതാക്കൾ റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സ്ക്രീനിംഗായി ഉപയോഗിക്കാനും വിവിധ നിർണായക സാഹചര്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാനും കഴിയുന്ന ഈ നിർമ്മിതി അളക്കുന്നതിന് പരിശോധനകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. ഈ ഉപകരണങ്ങൾ പ്രകടനത്തിലെ വികാരങ്ങളുടെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് വിദ്യാർത്ഥികളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിദ്യാഭ്യാസ പ്രക്രിയകളിൽ ഏർപ്പെടുന്ന പ്രൊഫഷണലുകളെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും.

ടൈപ്പുചെയ്യാൻ ആരംഭിച്ച് തിരയാൻ എന്റർ അമർത്തുക