ഒരാളുടെ മെമ്മറി വർദ്ധിപ്പിക്കുക

നമുക്കെല്ലാവർക്കും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ചിന്തിക്കാൻ കഴിയാത്ത വിശദാംശങ്ങൾ ഓർമിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില ആളുകളുണ്ട്. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ പോലെ എല്ലാം ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില മൂവി അല്ലെങ്കിൽ ടിവി സീരീസ് പ്രതീകങ്ങളും ഞങ്ങൾ അറിയും. കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയാവുന്നത്, ചില സാങ്കേതികതകളും ചെറിയ വ്യായാമവും ഉപയോഗിച്ച് മന or പാഠമാക്കാനുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും എന്നതാണ്. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പുതിയ ഗവേഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത് ഇതാണ്[1].

നമുക്ക് ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകാം ...

വേൾഡ് മെമ്മറി ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിനെക്കുറിച്ചും ആരെങ്കിലും കേട്ടിരിക്കും ലോക്കി രീതി, മെമ്മറി അത്‌ലറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾക്ക് അടിസ്ഥാനമായ ആശയപരമായ ഉപകരണം (മുകളിൽ പറഞ്ഞ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ). ചുരുക്കത്തിൽ, അറിയാത്തവർ‌ക്കായി, ഈ രീതി ഇതിനകം അറിയപ്പെടുന്ന ചുറ്റുപാടുകളിലേക്കും പാതകളിലേക്കും ഓർത്തിരിക്കേണ്ട വിവരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നതും ബഹിരാകാശത്ത് സ്വയം ഓറിയന്റുചെയ്യുന്നതിന് നമ്മുടെ മെമ്മോണിക് കഴിവുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ തൊഴിൽ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു (വായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ഈ മനോഹരമായ അഭിമുഖം സൈക്കോളജിസ്റ്റ് എഡ്വിൻ മോസറിന്, 2014 ലെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിനുള്ള നോബൽ സമ്മാനം).

ഞങ്ങൾ‌ക്ക് 4 ഇനങ്ങൾ‌ മാത്രമുള്ള ഷോപ്പിംഗ് പട്ടിക സംഭരിക്കാൻ‌ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് imagine ഹിക്കാം. റൊട്ടി, മാവ്, തക്കാളി, പാസ്ത.

മെമ്മറി ബിൽഡിംഗ് 1

[the_ad id = ”8919 ″]

നടപടിക്രമങ്ങൾ‌ കഴിയുന്നത്ര ലളിതമാക്കി, അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിൽ‌ സംഭരിക്കേണ്ട ഘടകങ്ങൾ‌ ഞങ്ങൾ‌ സ്ഥാപിക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ വീട്. ആശയം സുഗമമാക്കുന്നതിന്, പരിസ്ഥിതിയെ ഒരു സ്കീമാറ്റിക് റോഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.

നമുക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, വസ്തുക്കളെ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുകയും അവയെ മാനസികമായി സ്ഥാനത്ത് നിർത്തുകയും ചെയ്യേണ്ട കാര്യമാണ്. അവ പിന്നീട് ഓർ‌ക്കാൻ‌, ഞങ്ങൾ‌ ചെയ്യേണ്ടത്, ഞങ്ങൾ‌ മന which പാഠമാക്കിയ ഏത് വസ്‌തുക്കളെ "കാണാൻ‌" പോയി ഈ യാത്രയെ മാനസികമായി തിരിച്ചെടുക്കുക എന്നതാണ്. ലളിതമാണ്, അല്ലേ?

മെമ്മറി ബിൽഡിംഗ് 2

നമുക്ക് ഗവേഷണത്തിലേക്ക് പോകാം ...

പഠനത്തിന്റെ രചയിതാക്കൾ[1] തുടക്കത്തിൽ അവർ ഒരു കൂട്ടം മെമ്മറി അത്‌ലറ്റുകളെയും ഒരു കൂട്ടം "സാധാരണ" ആളുകളെയും തിരഞ്ഞെടുത്തു, എല്ലാവരേയും മെമ്മറി ടെസ്റ്റുകൾക്കും (72-വാക്ക് മെമ്മറൈസേഷൻ) ഫംഗ്ഷണൽ മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗിനും (ഒരു പ്രത്യേക മെഷീനിലൂടെ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു മസ്തിഷ്ക വിഷ്വലൈസേഷൻ സാങ്കേതികത) വിധേയമാക്കി. ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് ഏതെല്ലാം മേഖലകളാണ് ഏറ്റവും സജീവമായിരിക്കുന്നതെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുക). ഇതിനകം 20 മിനിറ്റിനുശേഷം ഇനിപ്പറയുന്ന ഡാറ്റ കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു: അത്ലറ്റുകൾക്ക് മിക്കവാറും എല്ലാ വാക്കുകളും (71 ൽ 72 ശരാശരി) ഓർമിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, അത്ലറ്റുകളല്ലാത്തവർ അതിൽ പകുതിയും (ഏകദേശം 40) ഓർമിച്ചു.

നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവയിലും താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം: ശ്രദ്ധയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം

രണ്ടാമത്തെ നിമിഷത്തിൽ അത്ലറ്റുകളല്ലാത്തവരെ 3 ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

  • ആദ്യ ഗ്രൂപ്പ് a ദീർഘകാല മെമ്മറി പരിശീലനം, 6 ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന, മെമ്മറി അത്‌ലറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് സമാനമായ മെമ്മോ ടെക്നിക്കുകൾ പഠിക്കാൻ
  • രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ് a പരിശീലനം പ്രവർത്തിക്കുന്ന മെമ്മറി, എല്ലായ്പ്പോഴും 6 ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും
  • മൂന്നാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ് ഒരു പരിശീലനവും നടത്തിയില്ല

മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളിലുള്ള എല്ലാ ആളുകളും പരിശീലനത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും മെമ്മറി, ഫംഗ്ഷണൽ മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾക്ക് വിധേയരായി (മൂന്നാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി 6 ആഴ്ച നിഷ്‌ക്രിയത്വത്തിന് ശേഷം വീണ്ടും വിലയിരുത്തി).

പരിശീലനം പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ മെമ്മോ ടെക്നിക്കൽ പരിശീലനത്തിന് വിധേയരായ വിഷയങ്ങൾ മെമ്മറി അത്ലറ്റുകളെ സമീപിച്ച് അവരുടെ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിച്ചു; മാത്രമല്ല, അവരുടെ മസ്തിഷ്ക സജീവമാക്കൽ രീതിയും മെമ്മറി അത്‌ലറ്റുകളുടേതിന് സമാനമാണ്. കൂടുതൽ പരിശീലനം കൂടാതെ മറ്റൊരു 4 മാസത്തിനുശേഷം ഈ മാറ്റങ്ങൾ തുടർന്നു.

മറ്റ് രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളിൽ കാര്യമായ മാറ്റമൊന്നും കണ്ടില്ല.

ഇത് താരതമ്യേന ഹ്രസ്വ പരിശീലന കാലഘട്ടമാണെന്ന് (ഏകദേശം ഒന്നരമാസം) മോശമായി ചിന്തിക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ടെക്നിക്കുകൾ പരീക്ഷണാത്മകമല്ലാതെ മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിലേക്ക് സാമാന്യവൽക്കരിക്കുന്നില്ല എന്ന സംശയം അവശേഷിക്കുന്നു, അതായത്, ഈ മെമ്മോ ടെക്നിക്കുകൾ പഠിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അവയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കുമോ എന്ന് നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസാന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

 ഗ്രന്ഥസൂചി

[amazon_link asins=’B0064BUY2S,8854139920,887946146X’ template=’ProductGrid’ store=’training05b-21′ marketplace=’IT’ link_id=’174e5b0c-8c2c-11e7-aba1-5d1fecac844a’]

നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവയിലും താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം: ബുദ്ധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രവർത്തന മെമ്മറി പരിശീലിപ്പിക്കുക. ഇത് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുമോ?

ടൈപ്പുചെയ്യാൻ ആരംഭിച്ച് തിരയാൻ എന്റർ അമർത്തുക

ഉറക്കവും ഡിമെൻഷ്യയുംസംഖ്യയുടെ അർത്ഥവും വിപുലമായ ഗണിതവും